Японская йога

Мастер Накамура родился в 1876 в семье потомственных самураев. Еще в юношестве он практиковал японские боевые искусства (в частности айкидо), неотъемлемой частью которых являются духовные практики. Будущий создатель японской йоги считался отличным фехтовальщиков. Накамура также интересовался оздоровительными практиками и врачеванием. Позже он получил профессиональное медицинское образование в Европе и США.

Мастер Накамура прожил 92 года, оставив после себя удивительное учение, имеющее на сегодня последователей не только в самой Японии, но и далеко за ее пределами.

Даже самое незначительное движение что-то говорит нам о человеке, ведь именно человек выполняет действие. Иначе, оно не происходит само по себе, мы заставляем его происходить и при этом оставляем следы своего «Я». Сознание и тело взаимодействуют.

Самовыражение – естественная для всех нас потребность.

Если человек это делает эффектно, искусно, то деятельность выходит за пределы обыденности и становится искусством. Все виды деятельности могут стать искусством.

В этом случае мы отражаем саму жизнь как акт творчества – искусство жить.

В Японии многие занятия (приготовление чая, аранжировка цветов, каллиграфия) традиционно глубоко изучаются. Чем больше человек углубляется в свою деятельность, тем больше он открывает те принципы, которые помогают создавать искусство.

Темпо Накамуро поделился принципами, которые являются универсальными для всех людей.

Он создавал свои техники и концепции для того, чтобы пробуждать человечество видеть свою истинную природу, понять, что жизнь – это искусство. Все успехи, по мнению мастера, кроются в развитии определенных качеств ума и тела.

Накамура понял: сознание и тело представляют наши фундаментальные инструменты, поэтому мы должны уметь использовать их естественно, эффективно и согласованно друг с другом.

Накамура, как врач, провел биологическое исследование, касающееся нервной системы и единства ума и тела, чтобы сформулировать четыре принципа, которые должны помочь людям открыть свой истинный потенциал и свободу выражения.

Четыре принципа:

1. Мыслить позитивно

2. Полностью концентрировать сознание

3. Естественно использовать тело

4. Тренировать тело постепенно, систематически и непрерывно

Все эти принципы мы раскрываем и используем на своих занятиях.

Программа тренировок по японской йоге включает прежде всего упражнения на развитие

— гибкости

— дыхательные практики

— техники эмоциональной и психологической релаксации

— упражнения на улучшение концентрации сознания и внимания.

Син-Син-Тоицу-До — это простые техники, как в гимнастике, так и в предлагаемых дыхательных упражнениях. И вместе с этим практика эффективна в достижении позитивного мировосприятия, гармонии тела и разума, осознанности в понимании происходящего вокруг.

# Йога для взрослых # динамическая йога # философия # дыхание # медитация  # спортивные занятия # секции # фитнес